Groene smoothies

0

Al eens gehoord van groene smoothies?
Een groene smoothie is gezond en erg makkelijk om te maken. De basis is groene bladgroente met fruit. Door de zoete smaak van fruit verdwijnt bijna de smaak van de groenten. In een korte tijd heb je zo heel gemakkelijk je dagelijkse portie groente en fruit binnen.

Voordelen
De voordelen van groene smoothies zijn dat je er meer energie van krijgt, je hebt minder last van eetbuien, waardoor het je helpt bij het afvallen, de weerstand van je lichaam wordt beter en je krijgt er ook nog eens een betere huid van!
Dit lijken mij genoeg redenen om het is een keer te proberen!

Heerlijke recepten
Hier 3 heerlijke groene smoothies die je makkelijk en snel zelf kunt maken:

  • Spinazie banaan mango smoothie 2 personen
    200 gram spinazie
    1 banaan
    1 mango
    1 glas water
  • Spinazie banaan yoghurt smoothie 2 personen
    150 gram spinazie
    2 bananen
    2/3 glas water
    200 ml Griekse schapen yoghurt
    25 gram sesamzaadjes (optie)
  • Boerenkool banaan amandelmelk smoothie 2 personen
    150 gram boerenkool
    2 bananen
    1 glas amandelmelk
    2 eetlepels chiazaad (optie)

Tip!
Gebruik een goede blender! Zorg dat je er een hebt met een vermogen van minimaal 1000 watt. Als je er een heb met minder vermogen duurt het erg lang voordat je smoothie goed gemixt is, en is er een grote kans dat de mesjes kapot gaan.